Психолог рассказал, как пережить увольнение и не впасть в депрессию

Клинический психолог Алексей Шестаков рассказал 78.ru, как пережить увольнение и не впасть в депрессию. Важно относиться к этому, как к временным сложностям.

— Нужно быть готовым поработать там, где, возможно, не захочется работать, однако это не та ситуация, из которой нельзя найти выход. Это тот момент, когда нужно включить более рациональное отношение, а не впадать в отчаяние.

По его словам, чем больше человек будет находиться в таком подавленном состоянии, тем дольше он не сможет исправить ситуацию и найти новую работу.

В первую очередь, для поиска нового места трудоустройства стоит наметить план действий, а также не переставать держать в голове, что никакой катастрофы не произошло, это просто новый этап в жизни.

— Сюда же может подключиться чувство нереализованности, когда человек будет думать, что его не оценили по достоинству. В такие моменты лучше всего заняться любимым хобби, чтобы побороть это ощущение. Отчаяние и бездействие только усилит чувство нереализованности в разы, — считает специалист.

Психолог добавил, что лучше решать проблемы постепенно, даже если «шажочки» будут небольшими. Главное — не застревать на месте.

Ранее 78.ru рассказывал, как избежать трагедии в отпуске с детьми.