Диетолог предостерегла от голодания после новогоднего застолья

Обильная еда в период новогодних праздников требует разгрузочных дней. Однако нельзя сразу начинать голодать или переходить на низкокалорийную пищу. Об этом заявила врач-диетолог сервиса правильного питания Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с РИА Новости.

Она объяснила, что после застолья организм уже находится в стрессе от обилия калорий и сочетания несочетаемых продуктов. Усугубить это состояние могут алкогольная интоксикация и похмелье. Поэтому нам нужно помочь организму справиться со стрессом, а не вгонять его в ещё больший стресс голоданием.

В составе меню должны быть лёгкие овощные супы, соки, фруктовые, овощные и зелёные салаты. Из рациона лучше исключить мучные сладкие изделия, жирные мясные продукты и полуфабрикаты, в том числе все виды колбас. Нужно позаботиться о восстановлении водного баланса, пить больше воды, натуральных соков, компотов и морсов. Врач также посоветовала в праздничные дни больше спать, гулять, заниматься спортом.

Ранее врач рассказала, как избавиться от отёков после новогоднего застолья.