Медик рассказала петербуржцам, как прекратить думскроллить

В последнее время многие люди глубоко погружаются в новости. Сначала тревожные мысли вызывала пандемия коронавируса, теперь — напряжённая геополитическая ситуация. Доцент кафедры социальных технологий СЗИУ РАНХиГС, кандидат медицинских наук Светлана Молчанова в беседе с «Петербургским дневником» объяснила, как прекратить думскроллить.

Такое явление, когда невозможно оторваться от негативных новостей уже получило специальное название — думскроллинг. По мнению эксперта, погружение в новости для многих становится своеобразной попыткой уйти в себя. С каждым новым прочтённым текстом люди испытывают проблемы с интерпретацией действительности. Думскроллинг приводит к нарушению сна, ухудшению настроения и хроническому стрессу. Оторваться бывает очень сложно из-за постоянно меняющего формата контента.

По мнению медика, стремление к думскроллингу говорит о низкой ценности своего времени. Она уверена, что стать «жертвой» думскроллинга может любой человек. Лечение сложное — это цифровой детокс, подразумевающий отказ от всех форм цифровой культуры на определённый период времени. Также можно дозировать поступающую информацию. Молчанова подытожила, что важно окружать себя тем, что дарит ощущение спокойствия и расслабленности.

Ранее психолог объяснил рвение петербуржцев перейти на удалёнку.