Психолог объяснила, как отличить фейки от правды в потоке бесконечной информации

Кандидат психологических наук Ирина Кузнецова рассказала 78.ru о том, как отличить фейки от правды, а также не потерять здравый смысл в бесконечном потоке информации.

В первую очередь, она отметила, что когда появляется тревожащая информация — это значит, что она важна для человека.

— Если тема очень значительна для человека, то рекомендую опираться на проверенные источники информации — либо на официальные, либо на авторов, которые отвечают за свои слова. Если информация вас лично не касается — рекомендую меньше её смотреть или через какое-то время. Бывает такое — люди смотрят соцсети, возникает ощущение, что они находятся в большом объёме информации, и они ей управляют. На самом деле это не так. Масса непроверенных данных расшатывает уверенность человека по важным темам, — объяснила эксперт.

Кузнецова рассказала и о том, как в такой ситуации сохранять критическое мышление и не поддаться информационным манипуляциям.

— Когда человек видит много эмоций, ярких образов или ярлыков (эмоционально окрашенные слова) особенно негативных — возникает вопрос «а почему так?». Лучше всего воспринимается рациональная информация, которая чётко по полочкам — это плюсы, это минусы. Если вы понимаете, что на вас валится только эмоциональная и негативная информация — сразу возникает вопрос «почему только так». У любой точки зрения есть обратная сторона. Демонстрация деструктивных действий всегда больше привлекает внимание. Эмоции возникают, критичность снижается. Надо отойти или выключить, выдохнуть и посмотреть на это спокойно, — порекомендовала психолог.

Она также подчеркнула, что любые слухи — это всегда ещё не проверенная информация.

— Есть классическая формула, когда фейк возникает: когда есть значимость информации в числителе, а в знаменателе количество достоверных источников. Когда появляется новая важная тема, на местах не успевают реагировать с достоверной информацией, поэтому нужно время. Имеет смысл немного выждать. В эту паузу фейки и появляются. Нужно обращаться к проверенным источникам информации, — сообщила Кузнецова.

Кандидат психологических наук добавила, что в такие периоды необходимо делать то, что можно изменить: вымыть пол, посуду.

— Нужно помнить, что мы всегда можем помочь родным и близким, но если мы будет переживать — это не получится. Надо быть спокойным, поддерживающим и помогающим. Управляйте собственной жизнью, — заключила она.

Ранее 78.ru писал, что волонтёры выявили 1,5 млн фейков о частичной мобилизации в России.