Петербуржцам рассказали, чем и когда лучше кормить школьников
В повседневной жизни школьника необходимо соблюдать режим дня, который помогает правильно сбалансировать рабочую деятельность и отдых, что очень важно для растущего ребёнка и его здоровья. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.
Основное влияние на состояние здоровья школьника оказывают режим питания, количество и качество сна, двигательная активность (прогулки на свежем воздухе и подвижные игры), а также наличие или отсутствие правильно организованного рабочего места.
Для школьников требуется 5 приёмов пищи в сутки в зависимости от нагрузки. Завтрак дома желательно принимать с 7:30 до 8:00. Горячий завтрак в школе следует принимать с 11:00 до 11:30. Обед можно принимать в школе с 12:30 до 13:00 или дома с 14:00 до 14:30. Полдник следует наметить на промежуток с 16:30 до 16:00, а ужин — с 19:00 до 19:30.
Завтрак должен быть плотным и включать горячее блюдо — крупяное, творожное, яичное или мясное. В качестве питья лучше всего предложить какао, можно использовать и чай. Обед состоит из трёх или четырёх блюд и обязательно включает в себя горячее первое блюдо — суп. В качестве закуски можно использовать свежие ягоды, фрукты и овощи. Полдник обычно бывает лёгким и включает молоко или кисломолочный напиток и булочку. На ужин следует использовать примерно такие же блюда, как и на завтрак, исключая только мясные и рыбные продукты, так как они медленно перевариваются: предпочтительны запеканки, сырники и ленивые вареники.
Продолжительность ночного сна для учащихся 1-7 классов должна составлять 10—10,5 часов, для учащихся 8-9 классов — 9-9,5 часов, а для старшеклассников — 8-9 часов. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.
Напомним, впервые с начала пандемии школьные линейки в Петербурге пройдут в торжественном формате.
До конца года в Петербурге введут 13 школ и 26 детсадов
До конца года в Петербурге введут 13 школ и 26 детсадов: город успешно продолжает реализацию проектов развития. О работе в этом направлении губернатор Александр Беглов рассказал в еженедельном обращении.
Он отметил, что на минувшей неделе увеличили лимиты финансирования более чем 40 социально значимых объектов. Это позволит закончить их строительство и реконструкцию в условиях роста цен.
По словам градоначальника, дополнительно помимо школ и детсадов введут и другие социальные объекты и медучреждения: в частности, лечебно-диагностический корпус Александровской больницы, отделение скорой медицинской помощи Института скорой помощи имени И.И. Джанелидзе, детский туберкулезный санаторий, отделение экстренной медицинской помощи в Невском районе, офисы врачей общей практики и 2 пожарных депо.
Кроме того, Беглов подчеркнул, что скорректирована программа модернизации поликлиник. Петербург будет и дальше закупать для них необходимое оборудование, вести ремонт помещений и внедрять цифровые технологии.
Коснулся он и темы зимней уборки: в городе ускорился процесс закупки спецтехники. До конца лета на особом контроле – выполнение программ благоустройства. Также в некоторых районах (Центральном, Приморском, Выборгском и Калининском) недавно установили 1200 новых энергосберегающих фонарей на светодиодах.
Губернатор подчеркнул, что успешно вышел на финишную прямую и крупный экологический проект по очистке реки Славянка. В 4-м квартале там ликвидируют прямые выпуски сточных вод.
Беглов заверил, что Петербург эффективно справляется с новыми вызовами и продолжает развитие городской среды.
Ранее 78.ru писал, что более 1000 единиц новой техники закупят в Петербурге для зимней уборки улиц.