Психолог рассказал, как выпускникам и их родителям побороть стресс во время ЕГЭ

Единых правил и методик того, как справиться со стрессом во время ЕГЭ, не существует, каждый ребёнок нуждается в индивидуальном подходе. Об этом 78.ru заявил психолог Эдуард Карнаухов.

— Если у родителей с детьми сейчас нет контакта, то срочно пытаться что-то исправить — это невозможная вещь. Нужно выработать примерное правило, то есть готовиться долгое время, до экзамена за 1-2 суток лучше оставлять ребёнка в покое, чтобы он расслаблялся, успокаивался и не нервничал очень сильно. Не нужно мнительным, тревожным детям рассказывать, что сейчас решается их жизнь, что он должен проявить себя хорошо, потому что другого шанса не будет, — отметил Карнаухов.

По его словам, от ленивых детей, которые нуждаются в опеке, не нужно требовать принятия серьёзных решений.

— Не нужно оставлять их наедине с проблемой, нужно говорить, что вы рядом, поддерживать. Самостоятельным детям, которые сами знают, как строить тип своего мышления, нужно больше доверять, показывать, что да, я тебе доверяю. Если возник конфликт, ребёнок саботирует действия родителей, это означает, что проблема не в детях, проблема в родителях. Тут нужна помощь специалистов, — уверен эксперт.

Родителям, которые очень переживают за результаты ЕГЭ, лучше справляться со своей тревогой без ребёнка, считает психолог.

— Ребёнок не ответственен за нервные срывы родителей. Можно ходить к психологу, общаться с подругами, но не объяснять ребёнку, что он виноват в том, что у родителя нервный срыв. Как успокоить ребёнка в случае низких баллов? в самолёте: наденьте маску на себя, а потом на ребёнка. Сначала сами успокойтесь, примите этот стресс, а потом контактируйте с ребёнком. Никаких быстрых решений не нужно. Всегда бывают какие-то более спокойные варианты развития событий: или год поработать и пересдать экзамены, или скорректировать систему образования, чтобы было не бюджетным, а платным, — заявил Эдуард Карнаухов.

Он также добавил, что нужно искать варианты, но сначала в любом случае разобраться с собой.

Основной период сдачи ЕГЭ продлится с 26 мая по 2 июля, а дополнительный — с 5 по 20 сентября. Всего в проведении главного экзамена для выпускников в Петербурге задействовано 184 объекта: 172 пункта проведения экзаменов, девять пунктов проверки заданий, а также конфликтная комиссия и два объекта Регионального центра обработки информации ГИА-9 и ГИА-11.

Напомним, ранее 78.ru рассказал о вузах Петербурга, куда легче всего поступить.