Тренер рассказал, где, в чём и когда начинать беговой сезон в Петербурге
Тренер и основатель движения «Бег с Удовольствием» Андрей Александров рассказал 78.ru, когда петербуржцам стоит начать беговой сезон, а главное — где и в чём.
В первую очередь, по его мнению, важно понять, сколько времени у человека на пробежку: исходя из этого, надо определяться с локацией. Лучше всего бегать рядом с домом, это может быть и улица, и школьный стадион, и даже полоса вдоль оживлённой дороги, если другой альтернативы нет. В выходной день можно добраться до парка, чтобы спокойно побегать в приятной обстановке. Для занятий спортом можно выбрать Парк Сосновка, Парк Победы, Марсово поле, Елагин остров, Таврический сад.
— Но ещё раз повторяюсь, когда мы ограничены во времени, то бегайте где угодно. Даже когда холодно, то в радиусе 200 метров от дома всегда найдётся место, очищенное от снега и льда. Важно просто поискать, — подчеркнул он.
Андрей Александров рассказал и о том, как правильно выбрать обувь. Новичку, по его словам, можно покупать любые кроссовки, важно лишь, чтобы у них была толстая подошва для амортизации ударной нагрузки. Обувь стоит взять на пол размера больше, так как нога во время бега немного разбухает — большой палец руки должен проходить между пяткой и кроссовком. Если выбрать маленькую обувь, пятка будет зажата, и могут возникнуть проблемы в голеностопе. «Продвинутые» спортсмены могут выбрать более дорогие и удобные кроссовки.
Помимо кроссовок для бега в тёплое время года понадобятся шорты и футболка, а также носки. Самое главное правило — не надевать хлопковую одежду на пробежку. Она не отводит пот, а лишь вызывает раздражение на коже. Лучше купить синтетические шорты, футболку, носки, в них будет гораздо комфортнее.
Эксперт также подчеркнул, что традиционно беговой сезон открывается в апреле-начале мая.
— Очень похоже на смену зимних колёс на летнюю. Если пять дней подряд температура больше плюс 8-10 и прогноз далее только теплее, то можно назвать это время началом бегового сезона. Исходя из этих данных, беговой сезон в Петербурге ещё не открыт, — заключил он.
Ранее 78.ru писал, что в парке Авиаторов решили сделать круговую беговую дорожку и скейт-площадку.
