Врач дал советы петербуржцам, как мобилизоваться после новогодних каникул

Врач Андрей Тяжельников дал рекомендации, как прийти в себя после длительных новогодних праздников и подготовиться к рабочей недели, передаёт РИА Новости.

По словам специалиста, в последний день каникул стоит встать пораньше, даже если сон ночью был непродолжительным. При этом днём лучше отказаться от активностей, а затем лечь спать до полуночи.

— Примите перед сном тёплый душ или ванну — тёплая вода расслабляет и успокаивает. Минимум за час до сна обеспечьте спокойную обстановку, выключив все гаджеты, исключив громкие звуки и любой свет. Помните, что свет гаджетов не позволяет вырабатываться гормону мелатонину, без которого невозможно заснуть, — отметил Тяжельников.

Утро понедельника врач посоветовал начать с зарядки, контрастного душа, сытного завтрака с ароматным кофе или бодрящим чаем.

Ранее 78.ru сообщал, что назван район Петербурга, который сильнее всего «завалило» мусором во время праздников.