Петербуржцам назвали пять продуктов, спасающих от зимней депрессии

Главным продуктом-антидепрессантом является мясо: курица, говядина и свинина содержат аминокислоту тирозин, которая увеличивает в организме уровень дофамина — «гормона счастья», а ещё норэпинефрина. При этом мясо не только улучшает настроение, но ещё и повышает концентрацию внимания и благотворно влияет на память. Об этом сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Ещё одним продуктом, спасающим от осенне-зимней депрессии, являются бананы. Этот фрукт содержит аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в «гормон счастья» серотонин. Серотонин поднимает настроение и улучшает сон, снимает депрессию и тревожность. Также в бананах много витамина В6, который защищает нервную систему от негативного воздействия

Тёмный и горький шоколад содержат фенилэтиламин, благодаря которому в организме также вырабатываются эндорфины. Помимо этого, в шоколаде много магния, что позволяет бороться со стрессом. Ещё одним «антидепрессантом» является морская капуста, содержащая гормон адреналин. Также полезны каши, особенно — овсяная и гречневая. Эти виды крупы имеют высокую концентрацию триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Также каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови.

Напомним, ранее сообщалось, что с ноября гречка, овсянка и хлопья в России могут подорожать на 20%.