Петербуржцам рассказали, как не перегреться в жару

В Управлении Роспотребнадзора по Петербургу рассказали, что нужно делать, чтобы избежать перегрева в жаркую погоду.

В пресс-службе ведомства напомнили, что повышенная температура воздуха может негативно сказаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Чтобы этого избежать, следует соблюдать ряд простых правил.

Во-первых, в жару лучше ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки. Квартиру необходимо постоянно проветривать и по возможности дополнительно включить вентиляторы. На улицу рекомендуется надевать лёгкую одежду из натуральных светлых тканей, также не забывая про головные уборы.

Кроме того, Роспотребнадзор советует летом отказаться от тяжёлой калорийной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, заменив его рыбой или морепродуктами. Следует пить больше воды, а от газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара и алкоголя нужно отказаться.

В течение дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ, а купаться только в специально отведённого для этого местах.

Ранее 78.ru сообщал, что в ближайшие выходные в Петербурге воздух разогреется до +34 градусов.