Петербуржцам рассказали, как не перегреться в жару

Повышенная температура воздуха, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно сказаться на состоянии здоровья людей, особенно пожилых и детей. Об этом сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Чтобы не перегреться в жару, необходимо ограничить пребывание на улице и до минимума снизить физические нагрузки. При нахождении в помещении следует обеспечить проветривание, приоткрыв окна и включив вентиляторы.

При выходе на улицу рекомендуется надевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. На улице обязательно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

Лучше отказаться от жирной и калорийной пищи, а также свести к минимуму потребление мяса — его можно заменить рыбой или морепродуктами. В то же время рекомендуется употреблять больше жидкости, но не сладких газированных и алкогольных напитков. В сутки необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости. Также полезны будут фрукты и овощи.

От жары поможет спастись прохладный душ. Поездки на личном и общественном транспорте, а также посещения магазинов и других мест массового скопления граждан желательно ограничить

Напомним, ранее сообщалось, что в понедельник в Петербурге ожидается аномально жаркая погода.