Тренер «Зенита» по физической подготовке Мария Бурова на примере Себастьяна Дриусси показала, как лучше разогреться перед ударной футбольной тренировкой. Видео с пояснениями специалист выложила на своей странице в Instagram.
По словам Буровой, поможет увеличение амплитуды движения в суставах, а также мобилизация поясничного и грудного отделов позвоночника.
Также сериями по 20-30 секунд следует напрягать постуральные мышцы, не поднимая брюшное давление. Кроме того, полезно размять мышцы «задней цепочки»: ягодичные, икроножные и мышцы, разгибающие позвоночник.
Напомним, ранее сообщалось, что Дриусси получил травму на сборах «Зенита» в Дубае.