Врач назвал идеальное время для купания в проруби

Врач Мариинской больницы Алексей Еникеев назвал точное время, когда безопаснее всего погружаться в прорубь. Об этом сообщается на официальной странице медучреждения в социальной сети «ВКонтакте».

По его словам, погружаться в прорубь нужно либо утром с 07:00 до 09:00, либо вечером с 18:00 до 19:00. В это время наиболее активно работают надпочечники, которые позволяют организму адаптироваться к ледяной воде.

Также врач предупредил, что начинать закаляться перед Крещенскими купаниями неэффективно.

— Если вы не морж, проводить какие-то процедуры закаливания в течение недели перед Крещением нет смысла. Да и холодный душ нельзя сравнить с погружением в ледяную воду. Главное — чётко понять, зачем вам это нужно, и ни в коем случае не окунаться за компанию или сомневаясь в своём решении, — заявил он.

Кроме того, Еникеев напомнил, что перед погружением важно соблюдать спокойствие, не употреблять алкоголь, а пить горячий чай стоит уже после купания.

— Перед погружением стоит успокоиться — не стоит делать это, будучи в стрессе или в очень приподнятом настроении. Плавать в воде не нужно — просто окунуться три раза, каждый раз выдыхая воздух перед погружением, вытереться и надеть тёплую одежду, — отметил он.

Ранее 78.ru сообщал что, в Петербурге расширили список оборудованных мест для крещенских купаний.