Петербургский психолог рассказала, как побороть панику на фоне коронавируса

Консультирующий психолог Оксана Меньшикова в эфире телемарафона «Спасибо» на телеканале «78» дала петербуржцем советы, как справиться с паникой на фоне коронавируса.

По её словам, самый сложный период был весной, когда люди не понимали, с чем столкнулись — именно тогда у Оксаны Меншиковой стало больше клиентов. Первое и, пожалуй, главное, что нужно сделать — понять, что вся эта ситуация однажды закончится. Специалист уверена, что полноценное психологическое успокоение придёт с вакцинацией.

— Психологическая опора в том, что любой вирус приходит, мы его боимся, потом приходит вакцина, а психологически приходит спокойствие, когда есть понимание, что у нас есть будущее, — пояснила Меньшикова.

Людям важно понять, что коронавирус — это не навсегда, да и в этой ситуации можно найти много позитивных моментов. Скажем, вместо простой медицинской маски купить красивую, чтобы она поднимала настроение.

Кроем того, психолог уверена что коронавирус помог изменить отношение людей к медицине. Это демонстрируют те же автомобили, который резко разъезжаются, увидев на дороге «скорую».

— Когда ты первый идёшь и вступаешь в неизвестность — это героизм. Тем от нас и отличаются медики: они кладут свою жизнь на алтарь, — сказала Меньшикова.

А врачам психолог дала пару советов, как эмоционально разгрузиться. Помочь могут пациенты — достаточно просто с ними пообщаться, причём это будет двусторонняя психологическая помощь:

— Это своеобразная игра в наивысшем смысле: я помогаю, и ты мне помогаешь. Поэтому нужно говорить с пациентами.

Напомним, ранее волонтёр-психолог рассказал, с какими проблемами к нему обращаются медики в пандемию.