Петербуржцам рассказали, сколько должны спать дети школьного возраста

Организация режима дня детей и подростков способствует их нормальному росту и развитию, а также сохранению работоспособности, интереса к учёбе и творчеству. Об этом сообщает пресс-служба управления Роспотребнадзора.

Основными компонентами режима дня являются учебные занятия в школе и дома, отдых, питание, свободное время для чтения, музыки, рисования или спорта, а также полноценный сон. Так, работоспособность повышается, если школьники приступают к домашним заданиям после 1,5-2-часовой прогулки на свежем воздухе.

Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом. Дети в возрасте 7-10 лет должны спать 10-11 часов, в 11-14 лет — 9-10 часов, а в 15-17 лет — 8-9 часов. Установлено, что недосыпание оказывает неблагоприятное влияние на высшую нервную деятельность детей. Длительное недосыпание может привести к переутомлению и невротическим расстройствам.

Напомним, ранее Роспотребнадзор пояснил, в каких случаях петербургских школьников отправят на карантин.