Анна Семак подсказала родителям-веганам, как сделать для детей «Нутеллу» из авокадо
Супруга Сергея Семака продолжает делиться с подписчиками в Instagram советами по воспитанию детей. Будучи веганом, Анна заняла себя вопросами в подходе к правильному питанию своих детей, которые, по её словам, предпочитают видеть в своём рационе стандартные блюда и сладости. Анна не склоняет своих малышей к веганству, но считает, что иногда можно прибегнуть к хитрости и поместить в обычное детское блюдо побольше витаминов.
— Несмотря на то, что я веган, а муж вегетарианец, наши дети едят все. Единственная поправка — из моих рук можно получить исключительно молочно-растительный рацион, максимум — яйца на завтрак. Было бы неправильно заставлять близких людей придерживаться своей концепции, если мое детство прошло как у всех, и в вопросах этичного отношения к животным, видится мне, необходима зрелость, сознательность, личный выбор. Несмотря на то, что мои дети из всех блюд домашнего меню предпочтут знакомый суп, макароны и «нутеллу» с тостами, можно сделать так, чтоб рацион стал максимально полезным. Поэтому все полезные продукты я научилась хитро «прятать» внутри блюда, насыщая рацион витаминами, растительными белками, полезными жирами, — рассказала Семак.
Многодетная мать решила поделиться секретами со своей многочисленной аудиторией в соцсетях. Оказалось, что «Нутеллу» можно сделать из трёх авокадо и горького шоколада, а в супе-пюре — спрятать любые овощи, и никто этого не заметит.
— Овощной суп — пюре. Знакомая консистенция, сбалансированный кремовый вкус, но никто не заподозрит, что вы добавили туда и брокколи, и цветную капусту, и шпинат, и куркуму, и даже бобовые. Назовите его «картофельным» — обед пройдет «на ура». Полезный шоколадный мусс «Нутелла»: 3 авокадо, плитка горького или кешью шоколада, ложка кокосового масла, растопить шоколад на водяной бане, взбить в блендере и поставить в холодильник на несколько часов, — поделилась Анна.
Также девушка напомнила, что при выборе макарон, которые будут есть дети, стоит обратить внимание на состав. Макаронные изделия необходимо брать без глютена, ведь он тяжело переваривается из-за высокого содержания клейковины — пшеничного белка.
Ранее 78.ru писал о том, что Аршавин бесплатно доставил продукты пожилым болельщикам «Зенита».
