Петербуржцам рассказали, как бороться со стрессом во время пандемии коронавируса

В Управлении Роспотребнадзора по Петербургу горожанам рассказали о методах борьбы со стрессом, который появился на фоне новостей о пандемии коронавируса.

Как отметили в ведомстве, на фоне стремительного распространения пандемии инфекции COVID-19 на всё большее число стран мира, люди начинают испытывать повышенный страх, тревогу, волнение и беспокойство. Теперь люди не всегда могут делать то, что хочется, быть там и с теми, с кем хочется. Всё это вводит человек в угнетённое состояние.

По мере введения новых противоэпидемических мер и связанных с ними изменений, в частности, карантина и самоизоляции может расти ощущение одиночества, депрессии, люди начинают принимать больше алкоголя, а также повышается возможность самоповреждений или суицидального поведения.

Несмотря на то, что ситуация с коронавирусом остаётся чрезвычайно серьезной, ВОЗ начинает видеть положительные сдвиги. К примеру, в некоторых странах незначительно снизились темпы роста заболеваемости. В сложившейся ситуации специалисты Роспотребнадзора советуют не терять оптимизма и сохранять как физическое, так и психическое здоровье. Петербуржцам напомнили, что теперь можно больше разговаривать друг с другом по телефону и по видеосвязи, а также проявлять больше заботы и чуткости к близким.

В ВОЗ рассказали, что для человека нормально испытывать чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады. Находясь дома, следует на забывать о здоровом образе жизни: правильном питании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо по электронной почте или телефону.

Лучше не курить и не употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавить свои эмоции. Если они слишком сильны и не дают покоя, нужно обратиться за медицинской или психологической помощью.

Ранее петербуржцам рассказали, как проводить дезинфекцию дома.