Организм под наблюдением: 4 устройства для контроля здоровья

Тонометр

Уровень артериального давления — один из важнейших показателей здоровья. Сегодня до половины россиян уже страдают от гипертонии, то есть повышенного давления. А среди тех, кто диагноза не имеет, часть просто не в курсе, что и у них давление «пошаливает».

Регулярный контроль и удержание артериального давления в диапазоне 120–130 на 70–80 мм ртутного столба играют ключевую роль в профилактике множества серьёзных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Даже молодым и здоровым людям стоит время от времени измерять давление, чтобы не пропустить развитие опасных патологий. Если же нарушения уже выявлены, то тонометр становится устройством, что называется, must buy.

Современные тонометры крайне просты в использовании, достаточно надёжны и по своей стоимости доступны любому человеку. Самый удобный вариант, который не требует посторонней помощи, — автоматический тонометр, который сам накачивает воздух в манжету и замеряет результат. От пользователя требуется только правильно надеть манжету на руку и нажать кнопку пуска. Для пожилых людей, которым сложно разглядеть цифры на экране, есть тонометры с голосовым сопровождением.

Спортсменам подойдут компактные запястные тонометры, точность измерения которых немного ниже, зато при необходимости с их помощью можно проверить давление прямо во время тренировки. Оптимальным же вариантом считаются классические приборы с плечевыми манжетами. А вот смарт-часы с функцией тонометра, несмотря на заверения производителей, не отличаются точностью и могут дать лишь очень примерное представление о вашем давлении и динамике его изменения.

Пульсоксиметр

Популярность этих миниатюрных приборчиков взлетела во время пандемии COVID-19. Данный гаджет представляет собой толстенькую «прищепку», которую нужно надеть на палец. Измеряет он частоту пульса и сатурацию — уровень насыщения крови кислородом.

Сатурация определяется с помощью световых волн, которые проходят через ткани пальца и регистрируются датчиком. Кровь, насыщенная и ненасыщенная кислородом, пропускает эти лучи по-разному.

— С помощью пульсоксиметра мы можем следить за тем, как вообще работает наша сосудистая система. Насторожить должно снижение уровня сатурации ниже 97-98%. К сожалению, после ковида у нас на первый план вышли различные сердечно-сосудистые нарушения, в том числе у молодёжи. И важно знать о таких приборах контроля состояния здоровья и использовать их.

В случае наблюдения за пульсом однозначным поводом для похода к врачу будет хронически повышенная частота сердечных сокращений (ЧСС) — выше 100 ударов в минуту в покое или при выполнении обычных бытовых действий, которые не требуют выраженного напряжения организма и не должны вызывать сильного учащения пульса.

— Если пульс длительное время держится на высоком уровне, даже когда вы просто сидите и разговариваете, то стоит пойти сделать внеплановую ЭКГ. Она поможет найти причину и предотвратить какие-то более серьезные нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы. В моей практике такое было, и у девушки были выявлены экстрасистолы. Я отправила её на суточный мониторинг, который позволил обнаружить изменения сердечной деятельности, хотя пациентка была достаточно молодого возраста.

Для регулярного измерения ЧСС лучше подойдут не пульсоксиметры, а специализированные пульсометры, которые в течение нужного времени (или постоянно) носятся на теле. Наиболее точные показания дают нагрудные устройства. Они крепятся в области сердца с помощью эластичного ремня и отправляют данные на смартфон или другой гаджет. Но для стандартного мониторинга хватит и наручного пульсометра, плечевого или запястного.

Кстати, здесь можно использовать и смарт-часы. В отличие от артериального давления, пульс и сатурацию эти гаджеты меряют достаточно неплохо.

Умные весы

Эти устройства не только измеряют массу тела, но и вычисляют его состав: количество мышечной, костной и жировой ткани, содержание воды и т. д. Делают они это, пропуская через тело лёгкий электрический сигнал, который проходит через разные ткани с разным сопротивлением.

— Важно следить за уровнем жировой ткани, потому что сейчас очень большое количество висцерального ожирения — когда жир располагается на передней брюшной стенке и обволакивает внутренние органы. Это не так заметно, как при отложении жира подкожно, но гораздо более опасно.

Елена Павлова отметила, что не стоит ориентироваться на показания только одного домашнего гаджета. Если его показания беспокоят, то нужно обратиться к врачу и пройти полноценную диагностику на медицинском оборудовании. Например, вы можете сделать ЭКГ при нарушениях пульса или артериального давления или биоимпедансный анализ тела, если умные весы показывают избыток жировой ткани.

Глюкометр

В отличие от предыдущих устройств, которые стоит иметь каждому, этот прибор более специализированный. Но знать о его наличии и возможностях нужно, поскольку число случаев сахарного диабета неуклонно растёт, а сама болезнь с каждым годом молодеет.

Так, по данным Всемирной организации здравоохранения в 2021 году в мире насчитывалось более 500 млн людей с сахарным диабетом, а к концу 2024 года — уже более 800 млн. К середине века, по подсчётам, их число должно вырасти до полутора миллиардов. В России пару лет назад было зарегистрировано около 5 млн пациентов с этой болезнью, но Минздрав предполагал, что реальных случаев, как минимум, в два раза больше.

Пользование глюкометром не представляет сложностей. Нужно лишь обработать палец дезинфицирующим средством, проколоть его с помощью скарификатора или ланцета и нанести каплю крови на тест-полоску, вставленную в прибор.

Глюкометры позволяют контролировать уровень глюкозы в крови при уже имеющемся сахарном диабете или при предрасположенности к нему — для максимально ранней диагностики проявившегося заболевания, которая позволит вовремя начать лечение и избежать серьёзных осложнений.

Взгляд в будущее

Смарт-гаджеты, с каждым днём всё больше входящие в нашу жизнь, уже сегодня помогают мониторить состояние здоровья и вовремя обращаться к врачу. В будущем же, как говорят эксперты, ещё более поумневшие приборы и нейросети смогут не только собирать диагностические данные, но и ставить пациентам диагнозы.

Первые подобные системы на основе искусственного интеллекта уже работают. Например, ещё год назад столичные чиновники сообщали, что московская система поддержки принятия врачебных решений на базе ИИ помогла поставить 14 млн предварительных диагнозов. Конечно, окончательное решение остаётся и всегда будет оставаться за врачом, но нейросеть может стать надёжным помощником, который возьмёт на себя массу рутинной работы и позволит врачу не упустить ни одной детали из картины заболевания.