Близорукость шагает по миру: причины, лечение и профилактика плохого зрения
Мировая статистика: человечество слепнет?
Нарушения ближнего и дальнего зрения во всём мире охватывает около 2,2 млрд человек. Такова статистика Всемирной организации здравоохранения на 2023 г. И это число неумолимо увеличивается. По данным австралийского Института зрения Брайена Холдена, к 2050 году от близорукости будет страдать половина населения Земли — примерно 4,758 млрд человек. Из них у миллиарда человек будет диагностирована миопия высокой степени.
Видео: 78.ru
Ухудшение зрения охватывает всё больше детей и молодёжи. На первом месте — развитые страны Азии. Но и Россия, к сожалению, не отстаёт. В Британском журнале офтальмологии недавно был опубликовано исследование китайских учёных, согласно которому рейтинг стран с самым плохим зрением у молодых выглядит так:
- Япония (86% детей и подростков имеют близорукость)
- Южная Корея (73,7%)
- Россия (46%)
Многие считают, что в этой проблеме виноваты гаджеты, от которых современную молодёжь почти не оторвать. Да и взрослые люди сейчас в большинстве своём проводят очень много времени за компьютером или в смартфонах. Это занятие не требует напряжения зрения для взгляда вдаль.
Действительно ли виноваты гаджеты, разбираемся с врачом-офтальмологом, к.м.н., доцентом кафедры семейной медицины СЗГМУ им. Мечникова, членом экспертного совета по глаукоме Викторией Карелиной.
Что такое близорукость
— Близорукость — это не болезнь, — развенчала миф Виктория Карелина. — Это такое строение зрительной системы у человека.
Все люди уже рождаются с «базовыми настройками» силы преломления света, рассказала офтальмолог. Это такие же параметры, как рост и прочие физиологические данные.
— Глаз работает как оптический прибор, и главная его задача — чтобы изображение после преломления попадало на сетчатку внутри глаза. Дальше сетчатка должна передавать это изображение в виде зашифрованного нервного импульса, понятного головному мозгу. И видим мы, в конечном итоге, головным мозгом.
И тут важно, чтобы сошлись два главных фактора: размер глаза и его преломляющая сила. При близорукости свет преломляется неправильно, и картинка фокусируется перед сетчаткой, а не непосредственно на ней. Тогда изображение просто не фокусируется как нужно.
Виноваты ли гаджеты?
Если близорукость — врождённый фактор, то гаджеты и компьютеры совершенно ни при чём? Нет, «цифровой век» на самом деле серьёзно повлиял на наше зрение.
— Наша зрительная система приспосабливается, постепенно эволюционирует под задачи, которые стоят перед человеком в нынешней ситуации. Если раньше мы добывали себе пищу охотой, и надо было видеть очень далеко, то сейчас мы добываем себе пищу на очень близком расстоянии, не дальше одного метра, — пояснила Виктория Карелина. — Поэтому тотальный сдвиг в сторону близорукости — это в определённом смысле нормально.
Почему зрение ухудшается с годами
Но чаще всего дети рождаются с хорошим зрением, и лишь со временем оно «падает». Причём, чем старше мы становимся — тем сильнее нарастает близорукость. Это связано с тем, что изменения в зрительной системе начинают происходить слишком бурно, рассказала офтальмолог. В этой ситуации близорукость становится прогрессирующей.
— Глаз начинает увеличиваться в размере в заднем его полюсе. Внешне этого не заметить, но глаз деформируется, и из шарика превращается в «кабачок». Это хорошо видно на всех офтальмологических приборах. Растягивается сетчатка, она становится более тонкой и может порваться. А это уже очень серьёзное осложнение.
Профилактика близорукости: как сохранить хорошее зрение
Когда речь заходит о профилактике и сохранении хорошего зрения, в первую очередь мы вспоминаем упражнения для глаз. Нас с детства приучали давать глазам отдых, крутить «восьмёрки», менять фокусировку зрения от ближней к дальней точке и делать прочую гимнастику. Помогает ли она?
— Никакие упражнения никоим образом не влияют ни на зрение, ни на остановку прогрессирования близорукости. На эту тему было много исследований — разбивала надежды близоруких Виктория Карелина.
Есть другой, значительно более важный для зрения фактор — ультрафиолет.
— Самое эффективное, что мы можем предложить детям, да и взрослым тоже, — это достаточное количество ультрафиолета, необходимое количество витамина Д, чтобы укреплять стенку глаза, для того, чтобы он так не увеличивался в размере.
Поэтому важнее всего для укрепления зрения как можно чаще гулять на свежем воздухе в дневное время. В идеальном варианте — не менее двух часов. Кажется, что в Петербурге с его доминирующей хмурой погодой такое предложение бесполезно. Но это вовсе не так:
— Даже в условиях нашего Северо-Запада, через облака, в любую погоду, даже в дождик, то количество ультрафиолета, которое нужно глазу, будет поступать. Главное — выходить на улицу.
