Прямой эфир

Протирайте мебель и пейте горячий чай: способы охладиться и легче перенести жару дома

Маргарита Звягинцева
17 июля 2024, 12:02
Летняя жара – непростое испытание для петербуржцев, закалённых хмурой и прохладной погодой. Купаться и отдыхать на свежем воздухе могут далеко не все: работу не отложишь, чтобы охладиться. Как перенести жару и чувствовать себя хорошо дома и в офисе, рассказывает врач-терапевт, кардиолог Римма Голикова.
Фото: freepik.com/stefamerpik

Как охладить квартиру в жару и охладиться самому

Счастливые обладатели кондиционеров легко решают проблему с температурой воздуха в помещении. Но если у вас кондиционера нет, воспользуйтесь нашими советами. Есть несколько способов создать в летнюю жару дома хороший микроклимат:

  • проветривать
  • затемнять окна
  • расставлять по комнате бутылки с холодной водой или льдом
  • протирать мебель тканью, смоченной в холодной воде
  • меньше использовать электроприборы, заменить лампочки на энергосберегающие
  • разбрызгивать в комнате из пульверизатора холодную воду

Если вы чувствуете, что перегрелись, не стоит лежать в холодной ванной со льдом – это может привести к серьёзным заболеваниям. Лучше воспользуйтесь советами врача:

  • пейте достаточно тёплой воды
  • пейте горячий чай
  • не пейте ледяную воду и газированные напитки
  • положите холодный компресс на лоб

Разбираем советы в подробностях

Проветривать нужно ночью, потому что ночью температура воздуха ниже. Самое позднее – ранним утром. Часов в 7 утра окно уже желательно закрыть. В жаркое время проветривать бесполезно, отметила Римма Голикова: вы просто будете загонять в комнату тёплый воздух, и станет ещё хуже.

Яркое солнце, лучи которого наполняют комнату и нагревают всё вокруг, точно не поможет охладиться. Поэтому закрываем окна плотными шторами или жалюзи. Другой вариант – светоотражающая плёнка.

Бутылки со льдом, расставленные по комнате, будут охлаждать воздух в разных точках помещения. Можно поставить такую бутылку и перед вентилятором, так охлаждение воздуха будет происходить интенсивнее. Главное – не направлять вентилятор на себя, иначе можно простудиться. Лучше направить его на мебель. Так она будет охлаждаться и охлаждать воздух в комнате.

Фото: freepik.com/pressfoto
Фото: freepik.com/pressfoto

Мебель в целом довольно сильно накапливает тепло. Поэтому и нужно протирать её тряпочками, смоченными в холодной воде.

Нагревают воздух и все электрические приборы, поэтому их использование лучше минимизировать.

Есть особенность и в использовании кондиционера в жару. Нельзя охлаждать воздух в комнате резко. Нужно понизить температуру немного, затем уйти из комнаты и вернуться через какое-то время. Разница температуры в помещении и на улице должна быть не больше 8-9 градусов.

Горячий чай или лимонад со льдом?

Все мы слышали, что в арабских странах в жару всегда пьют горячий чай – якобы он позволяет переносить высокую температуру воздуха легче. Но так ли это? И почему?

Всё так, подтверждает врач. Горячий чай усиливает потоотделение, и организм легче переносит жару. Также нужно пить больше тёплой воды. А вот напитки со льдом и очень холодные, особенно газированные, лучше обходить стороной. Если пить очень холодную воду, организм начнёт автоматически вырабатывать энергию, чтобы согреться, а это совсем не то, что нам нужно.

Фото: freepik.com/rawpixel.com
Фото: freepik.com/rawpixel.com

Прохладный компресс на лоб, наложенный ненадолго, принесёт облегчение. Но заворачиваться в мокрую простыню или ходить в мокрой одежде категорически нельзя. Так можно не только простудиться, но и заработать болезни почек.

Не забывайте в любую погоду заботиться о своём здоровье и самочувствии, и пользуйтесь только проверенными советами врачей!