Работа или отдых: эксперты рассказали, как дозировать нагрузки и не забывать об отдыхе

Менеджер по сопровождению Мария Журавлёва считает, что закрыть все текущие задачи перед отпуском просто невозможно. Иногда приходится брать работу на отдых или делегировать полномочия. Однако всегда можно передать незавершённые обязанности коллегам, чтобы не было никаких внештатных ситуаций и дополнительных вопросов во время отпуска.

Мария всегда уходит в отпуск со спокойной душой. Но так может далеко не каждый. Так, например, Юлия занимает должность гендиректора управляющей компании и не всегда может абстрагироваться от дел.

— Хочется постоянно вовлекаться, хочется постоянно общаться, самой из отпуска узнавать как дела, всё ли в порядке. Есть такая особенность: чем больше у человека ответственности, и чем меньше у него возможности передать свои дела кому-то другому, тем больше, конечно, он пытается вовлечься — пояснила Юлия.

Как правило, чаще всего в отпусках на связи остаются логисты, менеджеры по продажам и бухгалтеры. На связи со всеми, кто может понадобиться во время отпуска, остаются 69% россиян.

— Это как ножки у стула. И если только одна ножка у этого стула, то стул просто не будет устойчивым. Как раз work life balance — это такое умение человеческое, когда мы умеем соблюдать баланс между своей профессиональной и личной жизнью, — рассказала коуч-психолог, бизнес-тренер Эльвира Скараин.

Если не дозировать нагрузки и не соблюдать баланс, происходит профессиональное выгорание. Эксперты советуют отвлекаться от дел даже в выходные. Особенно это касается тех, кому постоянно приходится контактировать с людьми.

Во время отпуска важно не забывать про хобби. Разгружать мозг можно с помощью танцев или занятий спортом. Так у человека повышается уровень эндорфинов. Прогулки на природе, интересные книги и фильмы тоже вызывают положительные эмоции. А когда сотрудники счастливы — они более продуктивны и вовлечены в процесс.