Борьба с вирусами и релаксация: как правильно выбрать эфирное масло
Сейчас петербуржцы, как никогда раньше, заботятся о своём здоровье. А сделать уход за ним эффективным помогут эфирные масла, полезные как для повышения иммунитета, так и профилактики различных инфекций. Чтобы эффект от такой терапии не заставил себя ждать, главный технолог ООО «ТПК «Леко Стайл» Илья Глушнев рассказал, как научиться разбираться в многообразии масел и их сочетаниях.
Секреты ингаляции
Различные инфекции попадают в организм человека, как правило, через верхние дыхательные пути, так что в лечении и профилактике заболеваний популярным методом считается ингаляция с использованием эвкалиптового и мятного масла. Процедура будет максимально эффективной, если проводить её два-три раза в день.
Для горячей ингаляции несколько капель добавьте в литр кипятка, после чего подышите выделяющимся паром в течение 10 минут, укрывшись полотенцем и прикрыв глаза. Для холодного способа вам понадобится специальный прибор — небулайзер, в который добавляется небольшое количество масла.
Противовирусный эффект
Защититься от вирусов помогут масла цитрусовых — лимона, грейпфрута, лайма, а также эвкалипта, каяпута, чайного дерева, чабреца, можжевельника, ели, гвоздики и корицы. А использовать их лучше в аромалампе в качестве профилактического средства, а также для дезинфекции помещений.
— При использовании аромалампы в её резервуар наливается буквально несколько капель масла и немного воды. Нагревается аромалампа при помощи обычной чайной свечи. Если аромалампы нет, просто налейте в небольшую ёмкость 5-6 капель эфирного масла и поставьте её на батарею, — отметил Илья Глушнев.
При простуде эксперт советует проводить до трёх сеансов в день длительностью 20-30 минут. Если заболевание сопровождается кашлем и насморком, устранить симптомы помогут масла хвойных деревьев — пихты и сосны, а также масла аниса и шалфея, которые можно использовать для ванн, аромаламп и ингаляций.
При повышении температуры, кстати, можно попробовать обойтись без парацетамола — эфирные масла лаванды, чайного дерева, лимона, мелиссы, эвкалипта, ромашки, мяты, бергамота, базилика, розмарина и перца помогут её сбить.
Альтернатива антисептикам
Масло чайного дерева применяется при воспалениях дыхательных органов и носоглотки в качестве антисептика. А если вас одолел гайморит, то сразить болезнь можно при помощи ингаляции с бергамотом, анисом, чабрецом и кедром.
— Вы можете использовать не только один вид эфирного масла, но и их сочетания. При бронхите, например, используйте базилик, чабрец, эвкалипт, лаванду, сосну, чайное дерево.
Носить с собой такой антисептик сложно, но решить эту проблему можно с помощью аромакулона: добавив в украшение две-три капли эфирного масла, можно защитить себя от витающих вокруг вирусов.
Без стресса, давления и бессонницы
В последнее время жизнь людей полна стрессовых ситуаций, а напряжение, как правило, является одним из главных факторов снижения иммунитета. Привести в порядок своё ментальное здоровье также помогут пару капель эфирного масла.
— Оно не только обладает приятными и жизнерадостными ароматами, но и дарит позитивный настрой. Апельсин и лаванда уменьшают беспокойство и улучшают настроение, иланг-иланг и бергамот стабилизируют кровяное давление и снижают уровень кортизола, — отметил Илья Глушнев.
А в борьбе с бессонницей, депрессией, состояниями истерии и паники рекомендуется использовать ромашку, шалфей, ветивер и лемонграсс.
При этом не стоит забывать, что эфирные масла — лишь компонент в комплексной заботе о здоровье. Так что, при заболевании не откладывайте визит к врачу, а использование масел поможет снизить остроту его течения и вероятность осложнений, а также поддержит ментальный баланс и внутреннюю гармонию.
Материал размещён на правах рекламы.
