Врач: треть населения планеты живёт с симптомами варикоза

С симптомами варикоза живёт не менее трети населения планеты. При этом многие обращаются к врачу уже на поздних стадиях, когда лечение менее эффективно. Об этом «Газете.Ru» рассказал доктор медицинских наук Павел Трахтман.

Болезнь развивается, когда венозные стенки теряют эластичность, клапаны перестают работать, а кровь застаивается. Чаще всего это происходит у тех, кто много сидит или стоит на ногах. Первые признаки легко списать на усталость: тяжесть в ногах к вечеру, отёки лодыжек, ночные судороги или сосудистые «звёздочки». Если это беспокоит регулярно, нужно идти к флебологу.

Главный враг для тех, кто работает стоя — это именно монотонность. Когда человек часами стоит на месте, икроножные мышцы не сокращаются.

— Простое упражнение — подъем на носки и медленное опускание, 15—20 повторений каждый час — эффективно активизирует венозный отток. Если есть возможность, старайтесь не стоять на месте несколько часов подряд: каждые 45–60 минут делайте короткие прогулки. Во время отдыха полезно поднимать ноги выше уровня сердца: если лежите на диване, положите под вытянутые ноги подушку или валик на 15–20 минут, — советует Трахтман.

Также врач рекомендует носить удобную обувь и свободную одежду без тугих резинок. Ещё важно пить достаточно воды, следить за весом и беречь вены от перегрева — не злоупотреблять банями и горячими ваннами.

Ранее 78.ru писал, что невролог объяснил, как уменьшить проявления офисного синдрома. Врач советует больше двигаться, спать и следить за питанием.