Россиянам объяснили осеннюю сонливость у дошкольников

Осенью дошкольники становятся похожи на ленивцев. Утром их трудно разбудить, они жалуются на усталость, капризничают и не хотят идти в садик. Настроение скачет от плохого до отвратительного.

Причина нередко в сокращении светового дня и возвращении к строгому распорядку после лета. Об этом Life.ru рассказала эксперт Минпросвещения, кандидат педагогических наук Анна Бояринцева.

Такое состояние может быть не только у дошкольников, но и у подростков и взрослых. Световой день короче, режим сна сбивается, также после летних прогулок и свободного расписания ребёнку снова нужно рано вставать и много времени проводить в детсаду.

Чтобы облегчить адаптацию, эксперт советует чаще гулять в светлое время суток, особенно в солнечную погоду. Важно также следить за режимом сна. Вечером лучше отложить гаджеты, просмотр мультфильмов и активные игры. При необходимости укладывать ребёнка раньше. А для создания радостного настроения в комнате ребёнка можно добавить больше ярких цветов.

— Эффективным способом снять осенний стресс с организма является физическая активность, — отметила Бояринцева.

При этом необязательно записывать в секцию, достаточно подвижных игр и долгих прогулок на свежем воздухе.

В этот период не менее важно следить за питанием, которое должно быть разнообразным. Предлагайте сезонные овощи и фрукты и привлекайте ребёнка к готовке. Совместные дела делают будни интереснее и дают больше времени с родителями.

— Чаще обнимайтесь. Тактильный контакт нужен ребёнку в любом возрасте, — отметила Бояринцева.

Ещё можно создавать приятные ассоциации с осенью. Читать книги, играть в настольные игры, мастерить поделки, собирать разноцветные листья и готовить любимые блюда. При этом делать это совместно.

Но если сонливость выраженная или длительная, упадок сил и резкие изменения поведения мешают привычной жизни, лучше обратиться к педиатру. Это поможет исключить проблемы со здоровьем.

Ранее 78.ru писал, что Минпросвещения сформирует единые перечни игр, книг и мультфильмов для дошкольников.