Врач перечислила продукты для укрепления иммунитета
25 окт, 07:10
Арина Столкова
По словам эксперта, в сезон простуд важно употреблять продукты с большим содержанием витамина С.
Для укрепления иммунитета в свой рацион стоит больше включать квашеную капусту, клюкву, шиповник и другие богатые витамином С продукты. Об этом в беседе с РИА Новости заявила главврач Европейского Медицинского Центра (EMC) Розанна Гардашник.
Эксперт также призвала добавлять в меню печень, шпинат, чеснок, имбирь и орехи.
— Корень имбиря содержит антиоксидант гингерол и нормализует работу ЖКТ, от которой во многом зависит и нормальная работа иммунной системы. Орехи — в особенности грецкие и миндаль — богаты полезными жирами и минералами, а также витаминами группы B, — перечислила врач.
Она подчеркнула, что для защиты иммунитета не стоит забывать о йодированной соли, водорослях, морепродуктах и морской рыбе. Эти продукты содержат йод, который необходим для нормальной работы щитовидной железы.
Ранее 78.ru писал, что в Петербурге от гриппа привились почти 500 тысяч человек.
Другое по теме