Врач предупредил об опасности покупки осенней обуви «впритык»

Покупка осенней обуви чётко по размеру может привести к сильной боли, мозолям, вросшим ногтям и деформации пальцев. Об этом рассказал врач по спортивной медицине и подиатр Алексей Горохов в беседе с Life.ru.

По словам специалиста, люди часто стараются выбрать максимально плотно прилегающие ботинки, забывая о толщине утеплителя и тёплых носков. В итоге обувь, которая казалась удобной в магазине, при похолодании начинает сильно сдавливать стопу.

— Когда человек покупает обувь достаточно впритык, причём меряет её тоже на тонкий носок, а потом бывает изменение температуры, и они эту обувь, которую купили впритык, используют ещё с толстым носком — и тесно, — объяснил Горохов.

Чтобы пальцы не упирались при ходьбе, между самым длинным из них и носком обуви должен оставаться свободный зазор примерно в один сантиметр. При этом важно, чтобы пятка сидела плотно, а стопа не скользила.

Особенно опасны модели с узкими носами. Постоянное давление на пальцы провоцирует появление болезненной «косточки», мозолей и даже развитие невромы Мортона — заболевания, при котором из-за раздражения утолщаются ткани вокруг нерва в стопе.

Ещё одна частая ошибка связана с выбором подошвы. Слишком толстая подошва мешает стопе естественно сгибаться при ходьбе, а чересчур тонкая — плохо смягчает удары об асфальт, из-за чего могут заболеть пятки.

— То есть вот эта усталость в ногах, боли в стопах, они провоцируются как слишком толстой подошвой, так и очень тонкой подошвой. То есть перекат стопы есть на тонкой подошве, но нет амортизации. На толстой подошве нет переката стопы, но вроде хорошая амортизация. Нужна золотая середина, — подчеркнул специалист.

Также врач посоветовал выбирать обувь из натуральной кожи, которая защищает от влаги и создает комфортный микроклимат, и следить, чтобы внутри не было грубых швов. Женщинам осенью лучше отказаться от каблуков выше четырёх сантиметров, так как на мокрой или скользкой дороге они заметно повышают риск получить травму. Главное правило здоровой обуви, по словам эксперта, заключается в свободных пальцах и надёжно зафиксированной пятке.

Ранее стилист рассказала, как подобрать одежду по сезону.