Врач объяснила, чем опасен сон на одном боку

Спать всю ночь на одном боку — естественно и в целом безопасно. Но иногда после пробуждения человек чувствует онемение руки, боль в плече, напряжение шеи или ощущение, будто тело «перекосило».

Терапевт Светлана Бурнацкая рассказала «Lenta.ru», с какими угрозами здоровью сопряжен сон на одном боку.

По её словам, дело часто не в самой позе, а в заболеваниях и организации спального места. Если подушка слишком высокая или низкая, голова оказывается под неестественным углом к позвоночнику. При долгом сне на одном боку это усиливает напряжение мышц шеи. То же с плечом и тазом: вес тела часами давит на одну область, отсюда боль, скованность и онемение.

Отдельно врач отметила влияние позы на симптомы ГЭРБ — заброса содержимого желудка в пищевод. При этом заболевании сон на левом боку связан с меньшим числом эпизодов рефлюкса, а на правом может усиливать ночную изжогу.

— Строго запрещать здоровому человеку спать на одном боку оснований нет. Реальная проблема возникает, лишь когда человек постоянно лежит в неудобной позе и из-за этого перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани, — заключила Бурнацкая.

Ранее 78.ru писал, что врач объяснил причину, почему можно проснуться с больным горлом при включении отопления. Боль в горле по утрам после включения отопления не всегда связана с простудой.