Психотерапевт высказалась о норме безделья в день

Кандидат медицинских наук Ирина Крашкина заявила, что универсальной «дневной нормы» безделья, которая нужна для отдыха, не существует. Свое мнение на эту тему она высказала в разговоре с «Lenta.ru».

—Я бы не советовала превращать отдых в очередной норматив: "обязательно 30 минут безделья в день". Это только создаст новую обязанность. Гораздо полезнее научиться замечать собственное состояние и заранее оставлять в расписании небольшие промежутки, когда от вас ничего не требуется, — подчеркнула психотерапевт.

При этом специалистка отметила, что такие промежутки необязательно тратить на просмотр соцсетей, так как это действие, напротив, удерживает мозг в режиме стимуляции. Вместо этого Крашкина посоветовала прогуляться без цели, выпить чашку кофе в тишине или несколько минут смотреть в окно, позволяя мыслям идти своим чередом.

Ранее 78.ru писал, что врач предупредил россиян о скрытых опасностях овощных чипсов.