Врач определила сильнее всего ухудшающий сон чай

Сомнолог «СМ-Клиника» Наталья Вязова в беседе с «Lenta.ru» назвала черный чай самым бодрящим из классических сортов и предупредила о его негативном влиянии на качество сна.

По словам врача, крепкий зеленый чай также оказывает заметное стимулирующее действие. Вязова подчеркнула, что распространенное мнение о меньшей эффективности чая по сравнению с кофе ошибочно: при употреблении во второй половине дня напиток у чувствительных людей препятствует переходу нервной системы к отдыху.

Специалист уточнила, что воздействие напитка напрямую зависит от способа приготовления. Чем больше заварки используется и чем дольше она настаивается, тем выше концентрация кофеина. Таким образом, слабая чашка чая и крепкая заварка одного сорта оказывают принципиально разное влияние на организм.