Травматолог: осенние падения начинаются задолго до гололёда

Осенний травматизм стартует не с первого гололёда — мокрые листья, дождь, скользкая плитка у метро, ранние сумерки и невнимательность тоже приводят к падениям. Об этом в беседе с Life.ru рассказала врач травматолог-ортопед и врач ЛФК Института физической реабилитации Карина Семёнова.

— Кажется, что настоящий сезон травматизма начинается с первого гололёда. Но на самом деле травмпункту совершенно не обязательно ждать минусовой температуры. Мокрые листья, дождь, скользкая плитка у метро, ранние сумерки и наша вечная идея «Я сейчас быстренько перебегу» — вполне достаточный набор для неприятного падения, — отметила врач.

По её словам, риск зависит от нескольких факторов, и часть из них человек может контролировать. Факторы риска Семёнова условно делит на две группы. К немодифицируемым она относит возраст и некоторые хронические заболевания: с годами снижаются мышечная сила, скорость реакции, равновесие и зрение, а для пожилых последствия падения могут быть значительно серьёзнее.

При этом на другую группу факторов можно повлиять самостоятельно. В первую очередь это обувь — осенью лучше выбирать модели с хорошим сцеплением и надёжной фиксацией стопы, а также следить за состоянием подошвы. Ещё один фактор — освещение и внимание: в ранних сумерках сложнее заметить яму, бордюр или мокрый участок, поэтому вечером не стоит отвлекаться на телефон.

— Чтобы не упасть, недостаточно просто «смотреть под ноги». Нашему телу нужно уметь быстро реагировать, когда равновесие неожиданно нарушается. Для этого важны сила мышц ног и кора, координация, баланс и способность быстро перестроить движение. И хорошая новость в том, что это можно тренировать, — подчеркнула Семёнова.

Врач рекомендует упражнения на силу мышц ног и корпуса, координацию и равновесие, особенно людям старшего возраста. Отдельно она выделила зрение: если стало сложнее видеть в сумерках или оценивать расстояние, это тоже возможный фактор риска. На устойчивость влияют и некоторые лекарства — при сонливости или головокружении после начала приёма стоит обсудить это с врачом, а не отменять препарат самостоятельно.

Ранее 78 писал, что пожилая жительница Пушкина добилась от жилкомсервиса компенсации за падение на скользкой дорожке на Московской уице. В результате происшествия она сломала левую руку. В итоге суд обязал управляющую компанию выплатить женщине 200 тыс. рублей.