Тренер: ЗОЖ становится проблемой, когда превращается в жёсткие правила

Если здоровый образ жизни превращается в жёсткие правила и занимает всю жизнь, он может сделать человека несчастнее. Такое мнение «Газете.ru» высказала фитнес-тренер Лера Буры.

У человека появляется разделение еды на «хорошую» и «плохую». Начинает винить себя за пропущенную тренировку, постоянно считает калории и контролирует вес. Вместо заботы о здоровье приходят тревога и гиперфиксация.

Между ПП и РПП очень тонкая грань.

— Желание питаться правильно — прекрасно. Но если мысли о еде и тренировках занимают большую часть дня, а любое отступление вызывает сильные переживания, это уже сложно назвать здоровым.

ЗОЖ работает, только когда вписывается в обычную жизнь. Привычки должны давать энергию, а не забирать её. Если ради идеального режима приходится постоянно бороться с собой — пора пересмотреть подход.

А вот постоянная физическая нагрузка, сон и сбалансированное питание не только улучшт настроение, но и снизят стресс, заключает эксперт.

Ранее 78.ru писал, что 82% россиян не питаются правильно из-за нехватки времени.