Диетолог объяснила пользу употребления хурмы

Хурма богата бета-каротином, который считается «предшественником» витамина А. Он помогает организму защищаться от вирусов и запускает процессы регенерации кожи. Об этом «Абзацу» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Помимо этого, хурма богата калием и магнием, которые нужны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

— Поскольку калий отвечает за вывод из организма излишков жидкости, умеренное употребление плода в пищу поможет поддержать давление в тонусе. Магний необходим для расслабления сосудов, для поддержания нормальной перистальтики кишечника и для выработки энергии. В общей сумме он контролирует в организме около 300 различных реакций, — пояснила Елена Соломатина.

Кроме того, содержащиеся в этом продукте танины могут частично «связывать» накопившиеся в организме токсические вещества, а клетчатка помогает выводить их.

Диетолог при этом напомнила, что людям с заболеваниями почек хурму следует употреблять с осторожностью, поскольку имеющийся калий обладает мочегонным эффектом.

Ранее 78.ru писал о том, какие яблоки можно хранить до весны.