Отпуск впустую: эксперт объяснила россиянам, почему вредно работать во время отдыха

Знакомая картина: вы в отпуске, но всё равно заглядываете в рабочие чаты и почту. Многие так делают, но толку от такого отдыха — ноль. Об этом «Известиям» рассказала эксперт Лилия Жигулева.

Почему мы не можем остановиться? Причин несколько. Перед отпуском — аврал, потом переживания из-за накопившихся задач, а ещё страх, что без вас всё развалится. В итоге человек уходит отдыхать, а голова всё равно там, на работе.

Даже короткий взгляд в почту, по словам эксперта, не даёт переключиться. Ощущение вовлечённости остаётся, и мозг никак не может отдохнуть. И порой виноват в этом не работодатель, а сам сотрудник, который устраивает себе нагрузку. Мы просто боимся выпасть из контекста или показать, что мы заменимы.

Главная ошибка — пытаться совмещать отпуск с работой. Заглянул «на всякий случай», проверил сообщения «по привычке» — и вот вы уже снова в процессе. Формально вы не работаете, а по факту — да.

Эксперт обращает внимание на то, что это приводит к накопленной усталости, раздражительности и тревоге перед выходом. Возвращаетесь не отдохнувшим, а просто временно отстранённым от дел. И снова в ту же кашу.

Компаниям — вводить чёткие правила: кто подхватывает задачи, когда можно беспокоить, а когда нет. Передача дел, замещение, понятная база знаний — всё это помогает команде решать вопросы без вас, отмечает эксперт.

Самим сотрудникам — передавать задачи перед отпуском, отключать уведомления и перестать проверять почту. Недоступность пару недель — это не слабость, а норма. Отпуск должен помогать человеку восстанавливаться, в этом его функция. Чтобы человек вернулся в работу уже с новыми силами.

Ранее 78.ru писал, что период с сентября по ноябрь назвали лучшим для поиска работы россиян.