Врачи рассказали, помогают ли корректоры исправить осанку

Современный образ жизни с длительной работой за компьютером и использованием смартфонов приводит к сутулости, выдвижению головы вперёд и напряжению мышц шеи. В попытке исправить осанку люди используют корректоры и реклинаторы, однако они не всегда устраняют причину проблемы и могут быть эффективны только при правильном применении. О пользе и рисках этих устройств рассказали опрошенные «Известиями» эксперты.

В частности, по словам хирурга-травматолога Михаила Бурцева, за последние десятилетия физического труда стало меньше, многие проводят время за компьютером или со смартфоном.

— Шея вытянута вперед, голова запрокинута, плечи сведены, грудной отдел позвоночника колесом. Это называется верхний перекрёстный синдром, — отметил он.

Врач по ЛФК Артур Газимиев пояснил, что при длительной сутулости развивается дисбаланс мышц шеи, туловища и поясницы, что может приводить к болям, головным болям и снижению подвижности позвоночника. Сутулость также может отражаться на внешнем виде человека, но связь с овалом лица не является прямой.

Эффективность корректоров, по словам врачей, зависит от причины нарушения, стадии состояния и правильности использования. Газимиев отметил, что ортопедические конструкции не являются универсальным способом исправления осанки, а Бурцев добавил, что популярность корректоров связана с желанием быстро решить проблему.

— Мы не сторонники того, чтобы решать биомеханические нарушения скелета при помощи ортопедических изделий и пожизненно привязывать человека к ним. Правильный путь — восстановление мышечного баланса, растяжка грудных мышц, увеличение мобильности в позвоночнике, укрепление мышц — стабилизаторов лопаток и выпрямителей спины, — говорит Бурцев.

Газимиев, в свою очередь, отмечает, что самостоятельное использование корсетов без понимания причины может привести к снижению активности мышц и их гипотрофии. При ошибочном подборе могут возникать дискомфорт, мышечные зажимы, головные боли и нарушения дыхания.

Основой коррекции осанки врачи называют работу с мышцами: растяжку грудных мышц, повышение подвижности позвоночника, укрепление стабилизаторов лопаток и выпрямителей спины.

— Если постоянно заниматься, хотя бы немного и систематично, за счёт тонуса мышц грудной отдел выпрямляется, голова встает на место, и человек становится больше похож на супермена, чем на вопросительный знак, — отметил Бурцев.

Правильная осанка, по словам Газимиева, снижает давление на органы брюшной полости и уменьшает риск головных болей. Корректоры могут использоваться как вспомогательное средство при определённых показаниях, но основой остаются всё-таки укрепление мышц и формирование правильных двигательных привычек.

Напомним, ранее врач объяснила, почему женщины храпят во время беременности и менопаузы. Гормональные изменения ослабляют мышцы дыхательных путей, рассказала эндокринолог.