Гастроэнтеролог предупредил о последствиях переедания арбузов и дынь

Злоупотребление арбузами и дынями может привести к серьёзному дискомфорту в животе. О том, чем опасно переедание сезонных плодов, рассказал гастроэнтеролог и кандидат медицинских наук Евгений Белоусов в беседе с Lenta.ru.

По словам врача, сами по себе качественные арбузы и дыни безопасны для здоровых людей, если есть их в меру. Основные проблемы возникают именно из-за переедания, а не самих продуктов.

— Большая порция арбуза или дыни может вызвать вздутие, урчание и спазмы в животе, послабление стула и ощущение брожения. В арбузе много воды и фруктозы, а дыня содержит значительное количество быстро усваиваемых углеводов. У людей с синдромом раздраженного кишечника эти плоды иногда усиливают газообразование, боли и диарею, — предупредил врач.

Специалист пояснил, что неприятные ощущения связаны не с «брожением» в желудке, а с огромным объёмом жидкости и сахаров, которые заставляют кишечник работать слишком быстро. Даже здоровая пищеварительная система может не справиться, если съесть половину плода за один раз.

Чтобы избежать проблем, врач рекомендует соблюдать меру. Для взрослого человека нормой считается 300–500 гр мякоти за один приём. Для детей порция должна быть от 100 до 200 гр в зависимости от возраста.

Ранее 78.ru писал, как правильно хранить дыню, способствует ли она похудению и кому её нельзя есть вообще.