Врач перечислил три неочевидных причины пробуждений посреди ночи

Терапевт «СМ-Клиника» Максим Губка рассказал «Ленте.ру» о трёх неочевидных факторах, которые могут вызывать прерывистый сон. К ним относятся скрытое обезвоживание, болевой синдром и стресс.

По словам врача, недостаточное потребление жидкости днём может сопровождаться жаждой и сухостью во рту ночью, а избыток воды вечером — частыми пробуждениями из-за необходимости посетить уборную.

Также причиной могут быть скрытые боли в позвоночнике или суставах, кишечные колики, гастроэзофагеальный рефлюкс или дискомфорт со стороны печени. При смене положения тела или переходе в глубокие стадии сна эти ощущения могут усиливаться и провоцировать пробуждение.

Кроме того, частые ночные пробуждения могут быть следствием тревоги и стресса. Хроническое психоэмоциональное перенапряжение меняет баланс кортизола и адреналина, и ночью организм может «расплачиваться» за это частыми пробуждениями, ночными кошмарами и фрагментацией сна.

Напомним, ранее сомнолог рассказал россиянам об опасности ночных смен.