Эндокринолог объяснила причину повышенной потливости в жару после айс-кофе

Многие обращают внимание, что после чашки кофе в жаркий день усиливается потоотделение, и это не зависит от температуры напитка — главную роль играет кофеин. Об этом Life.ru рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» для детей Дарья Хайкина. Кофеин стимулирует нервную систему, учащает сердцебиение и усиливает кровообращение, что ведёт к повышению теплопродукции и запуску механизмов охлаждения, поэтому даже холодный айс-кофе даёт такую же реакцию, как и горячий.

При этом кофеин влияет и на гормональный фон — после напитка повышается уровень адреналина, мобилизующего организм.

— Этот гормон помогает организму мобилизоваться: ускоряет обмен веществ, повышает давление и частоту дыхания. В обычных условиях такой эффект воспринимается как прилив бодрости, однако в сильную жару он лишь увеличивает нагрузку на организм и может усилить ощущение перегрева, — пояснила врач.

Кроме того, кофе обладает мочегонным эффектом: при недостаточном потреблении воды организм быстрее теряет жидкость, что повышает риск обезвоживания. Это проявляется слабостью, головной болью и снижением работоспособности. Врачи рекомендуют ограничивать потребление кофе в жаркие часы, а после каждой чашки выпивать стакан воды, при этом напиток не должен заменять обычное питьё.

Для утоления жажды лучше выбирать воду, несладкие морсы или травяные чаи, говорят специалисты. Если после кофе появляются ярко выраженная слабость и усиленная потливость, стоит снизить его потребление и отдать предпочтение прохладным бескофеиновым напиткам. Это поможет легче перенести жару и избежать обезвоживания.

Также полезно носить с собой бутылку воды и пить её регулярно, не дожидаясь чувства жажды. Врачи напоминают, что в жару организм особенно уязвим, поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию и корректировать рацион. При ухудшении самочувствия рекомендуется обратиться к врачу. Соблюдение этих простых правил поможет сохранить здоровье даже в самые знойные дни.

Напомним, ранее эксперты рассказали, как лучше сохранить вкус и аромат кофе при хранении.