Психолог объяснила, почему отсутствие слёз в трудные моменты — это признак стресса
Спокойствие и отсутствие слёз в трудные периоды жизни часто принимают за силу. Но на самом деле такая реакция может указывать на то, что нервная система человека «замерла», стараясь отгородиться от боли. Об этом рассказала в интервью «Газета.Ru» психолог и коуч Елена Диринько.
По словам эксперта, когда человек не может заплакать, это не осознанный выбор, а защитный механизм организма. Психика просто подавляет чувства, которые когда-то показались ей опасными или слишком болезненными.
— Это не про характер, это про состояние нервной системы, — подчеркнула эксперт.
Обычно такая привычка формируется ещё в детстве, если ребёнку запрещали проявлять эмоции или стыдили за них. Со временем мозг привыкает автоматически блокировать любые глубокие переживания.
— То, что называют силой, часто оказывается адаптацией — автоматическим подавлением переживаний. Если в детстве был запрет на проявление чувств, за эмоции стыдили или обесценивали, формируется автоматизм: человек не доходит до точки, где эмоции могли бы развернуться, — объяснила Диринько.
Психолог отметила, что слёзы важны для организма как физический процесс, так как во время плача расслабляются мышцы горла и грудной клетки, меняется дыхание. Если человек постоянно держит всё под контролем, внутри него копится напряжение и возникают телесные зажимы. Вместе со слезами люди часто подавляют и свою злость, которая необходима для того, чтобы защищать личные границы и менять жизнь к лучшему.
Эксперт подчеркнула, что умение не закрываться от своих чувств требует гораздо больше внутренних ресурсов, чем привычка их избегать.
Просто понять проблему логикой недостаточно, так как такие реакции заложены глубоко в теле. Изменения возможны только тогда, когда человек начнет чувствовать себя в безопасности.
— И в какой-то момент становится возможным не только понять, что ты чувствуешь, но и действительно это прожить, — заключила Диринько.
Ранее 78.ru писал, почему одни люди от стресса начинают переедать, а другие — худеть.