Врач объяснил, как цинк помогает организму справляться с похмельем

Дефицит цинка в организме усиливает токсическое действие алкоголя и мешает печени восстанавливаться. О том, как этот элемент влияет на опьянение и самочувствие после него, рассказал Life.ru кандидат медицинских наук, врач-элементолог Андрей Скальный.

По словам специалиста, спиртное вымывает цинк, а его нехватка делает удар по организму ещё тяжелее.

— Алкоголь мешает цинку как минимум тремя способами: он нарушает всасывание, блокируя транспортные белки в кишечнике, из‑за чего усвоение цинка из пищи и добавок падает на 45–60 % уже после однократного приёма; усиливает выведение, повышая экскрецию цинка с мочой даже при умеренных дозах; и сбивает обмен в печени, нарушая связывание цинка с транспортными белками, при этом на фоне хронической интоксикации нередко растёт уровень меди, что создаёт дополнительный дисбаланс, — объяснил врач.

Эксперт предупредил, что если принимать курс добавок с цинком, от алкоголя лучше полностью отказаться. Если же речь идёт о редком бокале вина при хорошем питании, серьёзных проблем быть не должно.

При этом цинк может стать хорошим помощником в борьбе с последствиями праздников.

— Теперь о похмелье — связь здесь действительно есть, но цинк работает не как волшебная таблетка, а как поддержка, помогающая организму быстрее восстановиться за счёт нескольких механизмов, — отметил эксперт.

Врач пояснил, что цинк ускоряет расщепление спиртного и активирует фермент, который отвечает за переработку этанола. Кроме того, элемент защищает печень, укрепляет кишечник и снимает симптомы.

Врач подчеркнул, что цинк работает лучше всего в комплексе с обильным питьём, сорбентами, витаминами группы B, C и магнием. Если же похмелье протекает очень тяжело, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Ранее россиянам рассказали о последствиях привычки опохмеляться пивом.