Врач назвала ошибку многих россиян: чем опасен арбуз на ночь?

В разгар арбузного сезона россиянам напомнили о том, что даже эта полезная летняя ягода при чрезмерном употреблении способна принести неприятности. Главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Тюменской области Елена Дороднева посоветовала здоровым взрослым ограничиваться 300–500 граммами арбузной мякоти в день, сообщает ТАСС.

Арбуз почти полностью состоит из воды, поэтому способствует выведению продуктов обмена веществ. Кроме того, в мякоти содержатся пищевые волокна, калий, магний и антиоксиданты, в том числе ликопин. Этот пигмент, по словам специалиста, помогает защищать сосуды и снижает риск развития некоторых онкологических заболеваний.

Однако лишний кусок вечером может обернуться ночными «сюрпризами». Дороднева подчеркнула, что есть арбуз лучше в первой половине дня: к вечеру работа почек и обменные процессы замедляются, а избыток жидкости может задерживаться в организме.

В результате любитель сладкой мякоти рискует несколько раз проснуться ночью, а утром увидеть в зеркале отёки. Особенно осторожными стоит быть тем, у кого есть заболевания почек и склонность к задержке жидкости.