Забудьте о кофе и ложитесь спать: врачи дали совет на 8 июня сердечникам и гипертоникам

Сильная магнитная буря может накрыть Землю уже в ближайшие часы. По данным Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН, к планете приближается облако плазмы, выброшенное Солнцем несколько дней назад. Специалисты предупреждают: геомагнитные возмущения могут оказаться продолжительными и ощутимыми, особенно для метеочувствительных людей.

На этом фоне врачи советуют заранее скорректировать привычный ритм жизни. Заслуженный врач России Ольга Шарапова отмечает, что в дни магнитных бурь стоит снизить физическую нагрузку и отказаться от интенсивных тренировок, заменив их спокойными прогулками на свежем воздухе. Не менее важно следить за водным балансом и избегать перегрева, в том числе отказаться от бани, сауны и горячих ванн.

Отдельное внимание следует уделить сердечно-сосудистой системе. Рекомендуется регулярно контролировать артериальное давление и по возможности минимизировать стресс. Также врач советует пересмотреть рацион: увеличить долю овощей и фруктов, исключить алкоголь и временно отказаться от крепкого кофе, заменив его более мягкими напитками.

Особую роль играет режим отдыха. В такие дни полезно ложиться спать раньше обычного и, при возможности, устраивать короткий дневной отдых. Это помогает организму легче адаптироваться к изменениям геомагнитного фона.

Людям с хроническими заболеваниями специалисты рекомендуют быть особенно внимательными к самочувствию и строго соблюдать назначения врача. При ухудшении состояния важно не откладывать обращение за медицинской помощью.