Психолог назвала главные ошибки, которые совершают люди во время кризиса среднего возраста

В жизни многих людей, которым от 35 до 55 лет, наступает момент кризиса среднего возраста. Это состояние, при котором человек начинает чувствовать усталость от своей жизни: то, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия.

Психолог и системный семейный терапевт Ольга Безбородова рассказала «Газета.Ru», что такое состояние — это не проявление слабости, а внутренний этап взросления.

— В молодости человек живёт на высокой скорости. Нужно строить карьеру, создавать семью, зарабатывать деньги, решать бытовые вопросы. На это уходит много сил. А потом однажды появляется пауза, и вместе с ней неприятные вопросы. Человек замечает, что время идёт быстрее, энергии стало меньше, многие мечты не сбылись, дети выросли, работа перестала вдохновлять, — уточнила эксперт.

Психолог уточнила, что кризис провоцируют конкретные события, например, увольнение, развод, проблемы со здоровьем или потеря близкого человека. При этом важно помнить, что это состояние — не про возраст, а про внутреннее ощущение, что старая жизнь уже не яркая, а новая ещё пока не сложена. Одна из частых ошибок, по словам психолога, это когда человек начинает импульсивно действовать.

— Проблема в том, что решения, принятые в состоянии внутреннего хаоса, редко делают человека счастливее. Кризис — плохое время для резких движений. Сначала нужно стабилизировать свое состояние, а уже потом принимать серьезные решения, — считает эксперт.

Часто за «желанием» нового партнёра или другой работы, кроются обычный отдых, поддержка и разговор с собой.

— Если хочется развестись, уволиться или исчезнуть — не нужно делать это сию секунду, дайте себе время. Многие решения, которые кажутся спасением, через время выглядят иначе. Иногда проблема не в семье или работе, а в хронической усталости, выгорании или депрессии, — посоветовала психолог.

Важно вернуть себе жизнь вне обязанностей.

— У многих взрослых жизнь превращается в цикл: работа — дом — проблемы. Психика не может жить только на режиме «надо», человеку нужны удовольствия, отдых и новые впечатления. Помогают даже простые вещи: прогулки, спорт, поездки, — сказала специалист.

Ранее россиянам рассказали, как работать в коллективе, где постоянно распускают сплетни.