Названы лучшие продукты для работы мозга во время подготовки к экзаменам

Подготовка к экзаменам — это огромная нагрузка на организм, поэтому в этот период учащимся особенно важно следить за своим меню. О том, какие продукты стоит добавить в рацион во время подготовки пишет «Петербургский дневник».

Для строительства клеток мозга нужно есть больше белка, который содержится в рыбе, яйцах, бобовых и нежирном мясе. Энергию на весь день дадут цельнозерновые продукты, а витамины и защиту организма обеспечат разноцветные овощи, фрукты и ягоды.

Специалисты также рекомендуют включить в рацион орехи и семечки как источники полезных жиров. Для нервной системы важно употреблять молочные продукты. А тёмный шоколад может поднять настроение.

Идеальным перекусом во время учебы станет сочетание яблока, орехов, натурального йогурта и стакана воды. При этом важно помнить, что свежий воздух и короткие перерывы помогают восстановить концентрацию и снять стресс.

Ранее 78.ru писал, что мошенники запустили двухэтапную схему обмана выпускников перед ЕГЭ.