Россиянам раскрыли секрет здорового долголетия

Россиянам раскрыли секрет здорового долголетия.

В разговоре с «Lenta.ru» терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алексей Абызов в первую очередь посоветовал разнообразно и сбалансированно питаться.

Также, по его словам, необходимо регулярно заниматься спортом, таким образом снижается риск различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые.

Кроме того, важно соблюдение режима сна.

— Недостаток ночного отдыха негативно сказывается на работе иммунной системы, снижая активность клеток-киллеров, которые защищают организм от вирусов и препятствуют развитию злокачественных новообразований, —  пояснил эксперт.

Он добавил, что для активного долголетия не менее важно научиться справляться со стрессом.

Ранее 78.ru в Петербурге осудили курьеров мошенников, обманувших пенсионеров на 7 млн рублей.