Езда на велосипеде может помочь в борьбе с тревогой и эмоциональным напряжением
21 апр, 11:04
Ирина Хабибьянова
Во время езды мозг переключается с повседневной суеты на физическую активность, из-за этого меняется характер мозговых ритмов.
Езда на велосипеде может помочь в борьбе с тревогой и эмоциональным напряжением.
Такое мнение высказал психолог Федерации велосипедного спорта России Светлана Трубицына в разговоре с Life.ru.
По словам эксперта, во время поездки мозг переключается с повседневной суеты на физическую активность, из-за этого меняется характер мозговых ритмов.
— Важную роль играет и биохимия. Во время движения повышается уровень нейромедиаторов — эндорфинов, серотонина и дофамина, которые часто называют «гормонами счастья». Они улучшают настроение, — уточнила Трубицына.
Специалист подчеркнула, что велосипед — это хорошая альтернатива вечерним прогулкам, а также частично замена тренировок в зале.
— Это простой способ добавить физическую активность в повседневную жизнь, особенно если хочется сменить формат нагрузки, — добавляет психолог.
Ранее 78.ru писал, что каждый пятый петербуржец начинает тренироваться после покупки новой экипировки.