Психолог рассказала, какие сигналы тела могут указывать на эмоциональное истощение

Очень часто эмоциональное напряжение начинает проявляться через физическое состояние человека. О том, какие сигналы указывают на необходимость психологической помощи «Газете.Ru» рассказала психолог-волонтёр Фонда «Онкологика» Наталья Воробьева.

Один из главных признаков — когда одна и та же негативная эмоция сопровождает вас неделями или месяцами. Это может быть постоянное раздражение, тревога, чувстве вины. Если такие переживания сохраняются на протяжении длительного времени и не проходят даже после отдыха, это может свидетельствовать о внутреннем истощении.

Другим тревожным сигналом становится ситуация, когда привычные способы восстановления перестают работать. По словам Воробьевой, в этот момент человек часто начинает искать быстрые способы «выключить» переживания: злоупотребление алкоголем, переедание или бесконечный просмотр социальных сетей.

Отдельное внимание эксперт уделяет состоянию внутренней пустоты, которое может возникать даже при внешнем благополучии.

— Когда достижения перестают приносить радость, а сравнение с другими становится постоянным фоном, это говорит о снижении контакта с собственной ценностью, — отмечает она.

К сигналам организма, требующим внимания, специалист относит и резкие эмоциональные реакции, не соответствующие ситуации, а также сложности с принятием даже простых решений.

Ранее 78.ru писал, что российские пары стали чаще контролировать переписки партнёра. При этом в отношениях разговоры о доверии и контроле стали нормой.