Россиянам рассказали, почему дети копируют модель поведения родителей

Как пояснила Екатерина Савина, клинический психолог семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family, с младенчества ребенок усваивает модели поведения, необходимые для адаптации в семейной среде. Этот процесс обучения происходит благодаря эмоциональному подкреплению, многократному повторению действий и формированию телесных ощущений. Об этом сообщает «Газета.Ru».

— В результате общения детей и родителей формируются устойчивые нейронные связи: стресс = кричать, конфликт = избегать, ошибка = стыд, — привела примеры врач.

Психолог подчеркнула, что в переломные моменты жизни доминируют не сознательные установки, а глубинные, неосознаваемые сценарии поведения. Сознание оказывается неэффективным в условиях стресса, поскольку его механизмы рассчитаны на спокойное функционирование, в отличие от автоматических реакций, активизирующихся в кризисных ситуациях.

— Это как знать правила правильного питания, но в состоянии сильной тревоги тянуться к пицце и гамбургерам. Мозг не дурак, и он выбирает не лучшее, а знакомое. Соответственно, мы повторяем модели родителей, потому что они были нормальны для нас, и мы не могли иначе. Даже если это было порицание, крики, «кнут» чаще, чем «пряник», это остается единственным выученным способом реагирования, — отметила эксперт.

Помимо прочего, Савина утверждает, что человеческая психика проявляет склонность к предсказуемости. В этом контексте привычные модели поведения воспринимаются как более безопасные по сравнению с новыми, даже в тех случаях, когда эти модели оказываются деструктивными.

— Чтобы сломать этот сценарий, клинический психолог рекомендует выполнять различные практики. Во-первых, отслеживать триггеры. Например, человек замечает, что начинает кричать, когда чувствует бессилие. Осознав это, он может заранее подготовить альтернативную реакцию — сделать паузу, выйти из ситуации, переключиться на дыхание. Во-вторых, необходимо «перепроживать» реакции в безопасной обстановке. Например, на терапии или в осознанной практике можно разыгрывать сложные ситуации и пробовать новые способы поведения. Так формируются новые нейронные связи, — добавила она.

По мнению врача, воспроизведение знакомых поведенческих моделей содействует улучшению кинестетической чувствительности и самовосприятия тела.

— Часто реакция запускается через тело: напряжение, учащенное дыхание, сжатие. Научившись замечать эти сигналы, можно остановить автоматическую цепочку до того, как она приведет к привычному сценарию. А настоящие изменения происходят там, где появляется новый опыт, — заключил психолог.

Ранее 78.ru сообщал, что россиянам рассказали о самых распространённых родительских ошибках при лечении детей.