Психиатр заявил, что быстрая ходьба поможет в борьбе с депрессией

Психиатр Дэниел Аман в беседе с изданием Mirror назвал простой и совершенно бесплатный приём для борьбы с депрессией, передаёт «Лента.ру».

По словам специалиста, быстрая ходьба в течение 45 минут 4 раза в неделю сравнима с приёмом антидепрессантов. Он предложил ходить так, будто куда-то опаздываешь, а также включить в рацион омега-3 жирные кислоты и стараться избавиться от негативных мыслей.

В подтверждении эффективности своих слов он сослался на исследования Гарвардской медицинской школы, доказавшие, что физические упражнения могут способствовать уменьшению воспаления, выработке эндорфинов и улучшению работы мозга. В некоторых исследованиях, даже полчаса ходьбы в день связали с улучшением настроения.

Ранее 78.ru писал, что поход в сауну после проведения косметологических процедур может вызвать осложнения, поэтому в ряде случаев посещение подобных мест следует отложить.