Психолог объяснила, почему важно уметь замедляться

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, почему городскому человеку сегодня важно научиться замедляться. По её словам, умение не торопиться связано отнюдь не с ленью или отсутствием амбиций, а с сочетанием терпения, саморегуляции и реалистичного отношения ко времени.

Когда человек постоянно спешит, его организм находится в режиме симпатической нервной системы, что повышает уровень кортизола, увеличивает тревожность и ухудшает сон. Напротив, более ровный ритм жизни активирует парасимпатическую систему, связанную с эмоциональным отдыхом и восстановлением, творческим мышлением и рефлексией. Это способствует снижению стресса и улучшению когнитивной гибкости, пишет «Газета.Ru».

Терпение и «здоровую неторопливость» можно развивать через простые упражнения — прогулки без телефона, выполнение одной задачи в день без переключений и планирование с запасом времени. Именно такие привычки, как показывают исследования, повышают шансы на удовлетворённость жизнью, а также снижают частоту головных болей и кожных обострений.

Ранее психолог назвала главную причину разводов.