Оптимизм как ключ к долголетию: новый взгляд на здоровье

В Международный день оптимизма, 27 февраля, врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала о том, как наше мышление влияет на здоровье. По её мнению, оптимизм — это не просто настроение, а устойчивое ожидание положительных изменений в жизни, способность влиять на значимые события и уверенность в будущем.

Исследования показывают, что оптимизм способствует увеличению продолжительности жизни. Те, кто смотрит на мир с позитивом, живут в среднем на 11–15 % дольше и имеют больше шансов дожить до 85 лет по сравнению с пессимистичными сверстниками.

— В одном из исследований мужчины с самым высоким уровнем оптимизма имели примерно на 55 % меньший риск смерти от сердечно-сосудистых причин по сравнению с группой с самым низким уровнем оптимизма — даже после учёта артериального давления, уровня холестерина, курения, массы тела и других факторов. У более оптимистичных людей, как правило, ниже хронический уровень кортизола, лучше показатели воспаления и более гармоничный профиль здоровья в целом, — объяснила Крашкина в интервью Life.ru.

По словам врача, оптимизм помогает справляться со стрессом и принимать адаптивные решения. Люди с позитивным взглядом на будущее ищут поддержку, решают проблемы и избегают негативных размышлений, тем самым уменьшая риск депрессии и тревожных расстройств.

Эксперт отмечает, что оптимизм можно развивать. Практики позитивного мышления, фиксация положительных событий дня и практика благодарности способны повысить уровень реалистичного оптимизма.

Ранее 78.ru сообщал, что навыками первой помощи владеют менее трети россиян.